Hepimiz küçükken illaki ip atlamışızdır. Peki küçükken severek oyun niyetine yaptığımız bu aktivitenin faydalarından haberdar mıyız? İnce bir fizik, dayanıklı bir vücut yapısı ve hafiften beliren kasların yanı sıra giden kaloriler gibi faydalarını gelin birlikte keşfedelim.

Erişilebilir

Bir ip ya da ipe benzer bir lastik bulmak aşırı kolay. Tek yapmanız gereken etrafınıza alıcı gözle bakmak ve hemen bir tanesini ele geçirmek. Eğer etrafınızda yoksa da internetten ya da en yakın marketten ucuz fiyata temin etmek.

Vücut Sıkılaştırır

Yaklaşık 15 dakika ip atlamanın 30 dakika koşu yapmaya eş değer olduğunuz biliyor muydunuz ? İp atlarken vücudunuzun neredeyse tüm kasları harekete geçtiğinden vücudunuz sıkılaşır. Hatta karın ve sırt bölgenizde de kaslar belirginleşir.

Kalp İçin Sağlıklı

Düzenli bir şekilde ip atlarsanız vücudunuzun kan dolaşımı ve nabzı düzenlendiğinden kalbiniz de size minnettar kalır. Unutmayın kalp hareket sever. İp atlama gibi her anı hareketli bir aktiviteyi bulunca da oldukça sevinir.

Sağlıklı Kilo Kaybı

Eğer düzenli bir şekilde ip atlamaya devam ederseniz vücudunuzdaki yağların eriyip bittiğine de şahit olacaksınız demektir. İp atlayarak incelme en başta baldırlarınız, kalçalarınız ve karın bölgenizde değişime şahit olabilirsiniz.

Sadece Pozitif Etkenler

İyi ayakkabılar kullanıldığı ve başlangıçta sıçramalar küçük tutulduğu sürece herhangi bir zarar görme riskiniz yoktur. Yine de vücudunuz için arada tek ayak atlamak ya da yavaşlamak gibi önlemler alabilirsiniz. Unutmayın vücudunuzu en iyi siz tanıyorsunuz. Sınırlarınız kendiniz çizmelisiniz.