Ağustosun sonuna doğru gelirken ister okula ister iş yaşamına yeniden uyum sağlayabilmek için mental olarak da hazır olmak çok önemli. Hayatın akışına dönerken sizlere yardımcı olacak ipuçlarıyla geldik.

Tatil sezonunun sonuna doğru gelirken iş ve okul hayatına dönüşün bir karmaşa ve stres haline gelmesini önlemek için kendimizi bu tempoya önceden hazırlamak gerekir. Bu tavsiyelerle Eylül ayının ilk günleri daha sorunsuz bir şekilde geçebilir.

Önceliklerinizi Belirleyin

Okulunuz başlıyorsa okul öncesi gerekli malzemeleri edinin, iş hayatına dönüyorsanız maillerinizi kontrol edin ve yanıtlamaya başlayın. Tatil dönüşü Eylül ayında bir anda karşımıza çıkan sorumluluklarla baş edebilmek için önceliklerin ne olduğunu belirlemek ve haftanın planını yapmak iyi bir ilk adım olabilir.

Uykunuzu Düzenleyin

Tatil boyunca birçok çeşitli nedenden uykular bir düzen içerisinde olmayabiliyor. Ancak tempoya yeniden uyum sağlamak için beynimizin düzenli uykuya ihtiyacı olduğunu da unutmamak gerek. İyi bir uyku güne iyi başlamayı sağlayarak gün boyu verdiğiniz kararların daha sağlıklı olmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca uykudan önce telefon, televizyon, tablet ve bilgisayarlarınızı da kullanmazsanız uykuya daha sağlıklı bir şekilde dalınacağını unutmamak gerek.

Hayal Gücünüzü Artıracak Alışkanlıklar Edinin

Yaz boyunca yapılan tatil aktivitelerinden farklı olarak, özgün düşünmeyi ve hayal gücünü geliştiren yeni hobiler edinmek mental sağlığımız için önemlidir. Bir bulmaca uygulaması kullanmaya başlayabilir, bir günlük  tutabilir, okuduklarınızdan özgün notlar çıkarabilirsiniz. Tüm bunlara ek olarak yeni sosyal gruplara girip sohbetler ederek ilginizi çeken  sosyal konulara farkındalığınızı artırabilirsiniz.Böylece temponun içinde dersler ya da dosyalar haricinde farklı düşünmeyi sağlayacak bir hobiniz olmuş olur. 

Duygularınızı Fark Edin

Normal hayatın temposuna dönerken birçok yeni ruh hali ile karşılaşmak doğaldır. Böylesi bir yeni ruh haline girildiğinde duygularınız yok saymak yerine kendinizi anlamaya çalışın. Kendinizi rahatlatmak için birkaç dakikalığına da olsa derin derin nefesler alıp rahatlayabileceğiniz sessiz bir alanda kendinizle başbaşa kalın. Kendinizi yargılamayın ve kendinize karşı anlayışlı olun. Eğer kötü bir ruh halindeyseniz sizi çok mutlu eden bir anınızı hatırlamaya çalışın ve gülümseyin. 

Ara Verin

Yeniden hayatın hızlı akışına kapıldığınızda belli aralıklarla kısa da olsa ara verin. Zihninizin sakin kalmaya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Ayrıca aralıksız çalışıldığında verimin düştüğünü ve sonrasında daha büyük molalara gerek duyulduğunu unutmayın ve kendinize iyi davranarak molalarınızı ayarlayın.

Sevdiğiniz Yemekleri Tüketin

Yemek bir insan için hayatta kalma gereksiniminin çok ötesindedir. Bu yüzden de yemek yerken daha özenli davranılabilir. Yemeğin dokusuna, sunumuna, kokusuna, tadına ve sesine odaklanın. Tüm duyularınıza hitap eden yemeğin sizin için başlı başına bir deneyim olduğunun farkına varın. Böylece yaptığınız eylem tüketmenin ötesine geçerek yemeği hissedersiniz ve yeni güzel anılar biriktirmiş olursunuz.